３月からダイエットをはじめて約７か月が過ぎました。
82ｋｇあった体重がいまでは66ｋｇになりました。
運動も習慣にになり、週３ペースで筋トレがほとんどです。
長いときで1時間程度短くて30分ぐらいで筋トレをしています。
食事に関しては、オートミールを基本とした食事を続けています。
白米や麺類などは月に数えるほどしか食べていません。
たんぱく質を多めに、炭水化物をほどほどにといった内容で続けております。
断酒も継続しています180日の断酒をつづけています。
断酒はかなり効果がありますね。断酒を半年続けたおかげでお酒を飲みたい気持ちがほとんどなくなりました。
お酒を飲みたい気持ちより、お酒のない生活をつづけたい気持ちのほうが上回っているので、お酒を飲まないでも平気です。
たまにノンアルコールのビールを飲んでいます。
びっくりしたのがノンアルコールのビールで十分なところです。
お酒を飲んでいたときにはノンアルコールのビールって「ものたりないなぁ」なんておもっていたんです！わかりますよね？この気持ち！
それがお酒をのまないで半年もたつと「ものたりないなぁ」なんてまったく思わなくなりました。むしろビール味でまんぞくです！！
お酒を飲んでいた時はビールが飲みたいとか、焼酎が飲みたいとかありますけど結局は「アルコール」が飲みたいんだなって思いました。
ノンアルコールビールがうまいし、アルコールがないことなど気になりません。
炭酸水でＯＫですよほんとに不思議です！
ぜひぜひお酒のない生活をおススメしたいです！！
ダイエット開始から7か月で16キロ痩せたので体が軽いです。
ウエストは90センチから74センチになりました。
なので、服がほとんどブカブカになりました。
体脂肪率は19パーセントです。目標は15パーセントを切りたいですね！！
血圧も下がりました。上が130台だったのが110台になりました。
筋トレの成果も出てきて、スタイルもだいぶ良くなってきました。
一応目標体重は63キロなので、あと3キロ頑張ります！
