酒 - Drinking message

晩酌（お酒）やタバコは「良い習慣」？「悪い習慣」？やめるためのマインド。どっちをやめる？？

今日は晩酌（お酒）やタバコなどの「悪い習慣」をやめよう！！という話です。早速ですが、晩酌（お酒）やタバコは「良い習慣」でしょうか？「良い習慣」という人は少ないとおもいます。「良い習慣」と言っている人も、多かれ少なかれ心の中では「良い習慣」ではないと […]

断酒してから１８０日（半年）がすぎました。これから断酒（禁酒）しようと考えている方や、断酒（禁酒）している人で、「１８０日（半年）断酒をするとどうなるんだろう？」、「180日（半年）断酒を継続できるだろうか？」なんて思っている人に読んでもらって参考に […]

禁酒すると好転反応がでるといわれています。皆さんも禁酒しているときに、倦怠感や疲れ、頭痛、眠気汗をかく、などの症状があり「もしかして好転反応かも？」とおもったのではないでしょうか？　私も禁酒している一人なので、禁酒により好転反応が起きるのか？はたま […]

お酒が飲めたほうが人生が楽しいの？お酒を飲まないと人生が楽しくないの？お酒をもっと飲みたいけど顔が赤くなったり、全身が赤くなったり、頭痛がする、体質が合わなくてお酒が飲めないから楽しくない！そんな、「お酒が飲めないと人生楽しくない」と悩んでいる方に […]

オートミールを主食にして１週間がすぎた。ここ１週間は「オートミール」をメインに食べています。ダイエットには効果ありですね！わたしは「オートミール」を毎食40ｇ食べています。運動前や、この後結構動きそうだなっていうときは50ｇ食べたりもします。とはい […]

マイナス2.6ｋｇ　停滞期です。停滞期なのか、体重減りません、、、体の変化に周りが気づく体重が減りません。見た目はだいぶ変わりました。おなかがだいぶへっこんだので、履けなかったズボンがはけるようになってきました。まわりから「やせたね」と言われ […]

男性　３０代　マイナス３キロ！４６日目あさめし今日は朝飯にオートミールを追加してみました。オートミールはダイエットに最適！オートミールは「GI値」が低いので脂肪になりにくいんです！健康食品ではよく聞く「玄米」も「GI値」は同じなのですが、オートミー […]

どうも！ジョニーです！男性の３０代のレコーディングダイエット始めて5ｋｇ痩せています！目標は－２０ｋｇです！最初の三週間は断酒に力を入れていたので、お酒以外の食事制限は全くしていませんでした。断酒に耐えるため、むしろお酒以外の「揚げ物」「炭水化物」 […]

男の３０代のレコーディングダイエット！お酒をやめて４４日目　始めてから５ｋｇ以上痩せました。どうも！ジョニーです！男性の３０代のレコーディングダイエット始めて5ｋｇ痩せています！目標は－２０ｋｇです！最初の三週間は断酒に力を入れていたので、お酒以 […]

男性レコーディングダイエット＆断酒４０日目　目指せー２０ｋｇ　　　　　あさめしなし　　ひるめしは寿司あさめしは食いませんでした。ねてました。ひるめしは寿司を食いました。１００円寿司ではないすしをくいました！寿司はオイシイですね。久しぶりにまともな […]