- 2021年9月10日
ダイエット開始から7か月経過！ダイエットブログ！マイナス16ｋｇ達成
３月からダイエットをはじめて約７か月が過ぎました。82ｋｇあった体重がいまでは66ｋｇになりました。 運動も習慣にになり、週３ペースで筋トレがほとんどです。長いときで1時間程度短くて30分ぐらいで筋トレをしています。 食事に関しては、オートミールを基 […]
- 2021年7月23日
- 2021年7月23日
ダイエット開始から４か月（マイナス12ｋｇ）たちました。
かなり痩せました！！ どーもどーも なんだかんだでダイエット開始してから１３８日がたちました。今は体重が６９．４キログラムになりました。開始から「マイナス１２．６キログラム」です。 体がホントに軽くなりました、ひざも痛くなくなってきたし、良いことづく […]
- 2021年7月4日
- 2021年7月4日
断酒（禁酒）してダイエットを始めて４か月がたちました！！結果報告！！
断酒（禁酒）とダイエットを始めて４か月がたちました。 82キログラムから開始したダイエットは６９．２キログラムまで減りました。ウエストは激ヤセです。しかしながら、目標は６３キログラムなのでこれからも頑張ります。 ダイエットの比較写真７９．６キログラム […]
- 2021年7月4日
- 2021年7月4日
納豆ダイエット、豆腐ダイエットは効果抜群、１０キロ痩せた食事を紹介「見た目の変化」
ダイエット開始から１１５日が経過しました。 ３月５日からダイエットをはじめて１１５日が経過しました。一番最初の写真はダイエット初期の３月２６日の写真です。はじめたときの写真を撮っていませんでした、、、泣 途中から体重計を新しいものに切り替えたため体重 […]
- 2021年6月2日
- 2021年6月10日
朝食をプロテインに変えて１か月ダイエットは、やせる【見た目の変化】【写真あり】
３６才男が82.0ｋｇからレコーディングダイエット！今までの経緯をどうぞ！！ ダイエットのきっかけ 20XX年３月５日 82ｋｇからスタート あまりの体重の増加に、動きも鈍くなり、履けるズボンもゴム製品のみの状態になり、「ダイエット」を決意！今まで様 […]
- 2021年5月19日
朝食（朝ごはん）にプロテインだけダイエットは最強なのか？
なぜ朝食にプロテインだけ？ 低カロリーのわりには、お腹が減りにくいのでダイエットに最適 朝食（朝ごはん）にプロテインだけダイエットが有効なのは、プロテインはカロリーが低く、そのほとんどが「たんぱく質」のため腹持ちがいいからです。 実際にやってみるとわ […]
- 2021年5月9日
- 2021年6月2日
停滞期が長すぎる！実際に停滞期がどのくらいなのか、体重と写真でみる停滞期！！
私３６才男が82.0ｋｇからレコーディングダイエットを始めて63日が経過しました。ダイエットと同時に、毎日飲んでいたお酒もやめました！断酒も同時進行中！目標は「スタイルのいい64ｋｇ」です！ダイエットを始めたころの写真はないですが、約80ｋｇの時の写 […]
- 2021年5月4日
- 2021年5月9日
オートミールを主食でダイエット２週間経過！３０代男のダイエット！
私３６才男が82.0ｋｇからレコーディングダイエットを始めて５９日が経過しました。ダイエットと同時に、毎日飲んでいたお酒も辞めました！断酒も同時進行中！目標は「スタイルのいい64ｋｇ」です！ オートミールで２週間経過！あさめしひるめし オートミールを […]
- 2021年4月29日
男の３０代のレコーディングダイエット５３日目！マイナス３.１キロ！オートミール１週間 たべた！
オートミールを主食にして１週間がすぎた。 ここ１週間は「オートミール」をメインに食べています。ダイエットには効果ありですね！わたしは「オートミール」を毎食40ｇ食べています。運動前や、この後結構動きそうだなっていうときは50ｇ食べたりもします。とはい […]
