男性 ３０代 マイナス３キロ！４６日目あさめし
今日は朝飯にオートミールを追加してみました。
オートミールはダイエットに最適！オートミールは「GI値」が低いので脂肪になりにくいんです！
健康食品ではよく聞く「玄米」も「GI値」は同じなのですが、オートミールは調理時間が短いのがいいですね。
「玄米」はたいたりするのが面倒ですね！
私が選んだ食べ方は、お茶漬けのもとで食べる食べ方です。
「おーとみーる」30ｇで１１４キロカロリー（糖質17.9ｇ）です。
「オートミール」はダイエット食だとは聞いたことはあったのですが、なんかおいしくなさそうだし、よくわからない食べ物だし、てを出さないでいたのですが、、、
始めて食べたら意外と「オイシイ」！
「おかゆ」ですね、ダイエットのする前からわたしは結構「おかゆ」好きなのですが、全く問題なく食べれます！
プチプチ食感があります！
お茶漬けのもとをかけてお湯多めで食べるのが私のおススメ！！
これにプロテインで、すごい痩せそう！！
ひるめしもオートミール 夜飯は湯豆腐
ひるもさらに「オートミール」
夜飯は湯豆腐です
４７日 ひるめし
あさめしはプロテイン！
ひるめしは「オートミール」
「オートミール」を始めて食べるにあたって、かってみたのが、業務スーパーの「オートミール」
500ｇで「１４８円」、リトアニア産です。
こちらの「オートミール」は粒を少し砕いてあるため、調理時間の短縮になります。
試しに買ってみましたが、ぜんぜん問題なしです。
つぎは粒がしっかりした「オートミール」をかってみます。
「お茶漬けのもと」は永谷園の小分けのより、たくさん入っているもののほうがコスパがいいです！！
永谷園の小分け６食分は２００円
マルミヤの６食分は１００円でした。
停滞期
停滞期ですね、
カロリー的にはマイナスなのでいつかは減ります。
ダイエットに「オートミール」ぜひ試してください！！
