断酒３４日目の朝飯！！
断酒のおかげでだいぶ痩せてきました。
体重もそうですが、画像で比較しても明らかにおなかが引っ込んでいます！！
ダイエットを始めたときの写真（MAX81.8ｋｇ）がないのが悔しい！！
最近やっと筋トレを始めました！これを習慣化していきます！！
３５日目
朝飯は「プロテイン」にしました！
朝から筋トレをしたわけではないですが、置き換えダイエットというのがあるので、、、
そして、あさは体が飢餓になっているとのことで早めにたんぱく質を摂取しないと、体の筋肉を分解して使ってしまうので、どんどん基礎代謝がおちてしまうのです。
それを少しでも避けるためにも、あさは「たんぱく質」を早めに摂取したほうがいいです。
ひるめしチャーハン
よるめし
夜飯は良く食べるグリーンカレーとお菓子食いました。
最近はなるべく同じものばかり食べるようにしています、いろいろ作ったりするのは「オイシイ物」ができるので好きなのですが、片付けや何を作るか考えるのが、時間かかるし、ほかのこともやりたいし悩みます、、、。
３５日目のあさめし
朝飯はやはりプロテインにしました。
食についての欲求などを考えると、プロテインだけで生活したくなります。
オイシイものはだいたいデブ飯、カロリーが高いものがオイシイ気がします（笑）太りますからね。
ひるめしなし よるめし
豚レバーのすき焼きのたれ炒め
キャベツの漬物
もやしナムル
卵と春雨スープ
これをずっと食っていれば痩せそうな気がします。
筋トレガンバリンス！！
