断酒３２日目！！やせた！！
今回は痩せました、78.9ｋｇです。約2ｋｇ減りました。
効果が出てきてますね！！
レコーディングダイエットをしていると、自分の食べるものについて深く考えるようになったと思います。
これを食べると何キロカロリーだなーとか、食べ物に気を使うというか、食べたらめんどくさいとか、なんとなく食べることに少し抵抗ができてきました。
こういうことがレコーディングダイエットの効果なんでしょうね。
３２日目
朝飯は無し！
ひるめしは冷凍ラーメンもやし！
よるめしはこんな感じ！
３２日目はそのほかにお菓子（スナックコーンポタージュ）を一袋食べました、、、食べ始まるととまらない、、、泣
33日目
断酒も１か月を超えてきました、確かに、始めたころと比べるとお酒のことを忘れているときが多いというか、だいたい忘れています。
ホントそういうところがふしぎですね、前だったらいつお酒を飲むか、一日に何回も考えていたのに、いまではほとんど考えていません。
でも「一回飲んでしまうとどうせまた飲んでばかりの毎日に戻るのか」と考えると恐ろしいです。
今はコロナ過なので飲み会もないので飲む機会がないのでいいですが、、、、
一応飲み会がもしあっても飲まないでいようとは思っています。
「飲んで楽しいから」とか「やることないから飲む」とかだけでお酒をのんで１日を終わらせてしまうのは、もったいないと感じます。
お酒を飲んでしか付き合えないような人とは別に付き合いがなくてもいいと思うようになりました。
お酒の席で話したことなんて、ほとんど覚えてませんし、お酒の席で仲良くなったとしても、ほかの日にはそこまで仲良くないです。
お酒を飲んでいないときの行動が大事だと思います。
んじゃ「お酒」とはなんなんだ、となってきますが、、、、
おいしい料理の時に飲む「おいしいお酒」はいいんじゃないかな？
とは思っています。
お酒には食欲増進の効果がありますから、よりおいしく食べ物を食べれます。
なので、いい食事のときは、よりよいお酒を一緒にのんだらいいんでしょうね。
なのでわたしは、高級なホテルに行った時にしかお酒を飲まないことにしました！
ひるめし
よるめし
サボっているので、なかなか筋トレまでできません。
痩せながらムキムキになりたいです！！
