断酒３１日目！！１か月たちました！！
断酒を始めて１か月たちました！！「３月５日２２時から断酒しました！！」
おかげさまで１か月、喜ばしいことです！
１か月お酒を飲まないと、ほかのサイトやブログでいうように、お酒が気にならなくなってきます。
毎日飲んでいた時は、外食に行くと、運転しないときはすぐビールを頼んでいましたが、今や外食に行ってもビールを忘れています！！
晩酌していた時は、「昼からお酒を飲むのが贅沢だ」と本気で思っていましたが、良くない習慣だと思います！
お酒をのんだら、そこから「やる気」はゼロになりますからね！
じぶんではやる気になってるとは思っても。シラフのときとくらべたら「ゼロ」です。
活動量がまず違います、１日中動きます。食事も早く食べ終わります。
お酒を飲んで夕食が始まると、１８時から２４時まで食事なんて、当たり前です！！
ずっと食べて飲んでいます！
「適量のめばいいんじゃない？」っていわれますが。
ビール350ｍｌ缶１缶や２缶なんて、飲んだうちにも入りません。
多分、適量飲むということはできないんだと思います。
なので、年１回飲もうと今のところは決めています！！
話は長くなりましたが、断酒３０日目と３１日目の食事です！
断酒30日目 あさめし
この日は仕事です。
仕事の日の朝飯は、プロテイン20ｇとおにぎり１個と決めています。
食事しながら仕事場に向かいます！
写真はいつも取り忘れています、４００カロリーくらいでしょうか、、
ひるめし 冷凍ラーメンにもやし
よるめし サバ缶定食！
サバ（水煮）缶にマヨネーズとラー油と醤油をかけて食べるのが最高です！！
皆さんもぜひ食べてみてください！
断酒３１日目 あさめし
今日は朝飯なし
いや、チョコパイを１つ食べました！
１５０カロリーくらいですかねぇ、、、
昨日にyoutubeの腹筋と腕立てコースをやったら、筋肉痛がひどいです。
筋力アップしないとだめですね、、、
酒に対する欲求もだいぶ減ったので次は筋トレしたいです！！
ひるめし すしろー
ひるめしは大好きスシロー！
スシローに行くときは何皿食べるか決めていきます。
本日は６皿食べようと決めていきました！！
写真は１つ取り忘れ、、、、アワビを食べました、、
ウニ混ぜソバを１皿と数えるのがズルいですが、、、
すしろーはコスパ最強ですね！！
ホントに安くておいしい！！確かにもっとおいしいものはありますが、あの値段でこのクオリティはすごいです！
ほかの回転ずしには絶対行きません！
よるめし
夜飯は昼にスシローくったので控えめに、、
あっさり春雨スープに、えびちりのえびだけ、納豆です。
痩せてる気がします！！！
結果とめ
体重は８０．１ｋｇと「増えました」！！
多分水分とったからかなーなんて自分では思っているのですが、、、
いつも着ている服が少し緩くなってきているので、痩せている感じはあります。
体重も大事ですが、「スタイル」を気にしていこうと思います。私が言うのもなんですが（笑）
