- 2021年9月17日
- 2021年9月18日
晩酌（お酒）やタバコは「良い習慣」？「悪い習慣」？やめるためのマインド。どっちをやめる？？
今日は晩酌（お酒）やタバコなどの「悪い習慣」をやめよう！！という話です。 早速ですが、晩酌（お酒）やタバコは「良い習慣」でしょうか？「良い習慣」という人は少ないとおもいます。「良い習慣」と言っている人も、多かれ少なかれ心の中では「良い習慣」ではないと […]
MONTH
2021年9月
- 2021年9月15日
- 2021年9月15日
晩酌をやめてダイエットをしよう！！断酒して180日（半年）の変化。メリット、デメリットについて。
断酒してから１８０日（半年）がすぎました。これから断酒（禁酒）しようと考えている方や、断酒（禁酒）している人で、「１８０日（半年）断酒をするとどうなるんだろう？」、「180日（半年）断酒を継続できるだろうか？」なんて思っている人に読んでもらって参考に […]
- 2021年9月10日
ダイエット開始から7か月経過！ダイエットブログ！マイナス16ｋｇ達成
３月からダイエットをはじめて約７か月が過ぎました。82ｋｇあった体重がいまでは66ｋｇになりました。 運動も習慣にになり、週３ペースで筋トレがほとんどです。長いときで1時間程度短くて30分ぐらいで筋トレをしています。 食事に関しては、オートミールを基 […]
