4月, 2021 - Drinking message

男の３０代のレコーディングダイエット５３日目！マイナス３.１キロ！オートミール１週間　たべた！

オートミールを主食にして１週間がすぎた。ここ１週間は「オートミール」をメインに食べています。ダイエットには効果ありですね！わたしは「オートミール」を毎食40ｇ食べています。運動前や、この後結構動きそうだなっていうときは50ｇ食べたりもします。とはい […]

マイナス2.6ｋｇ　停滞期です。停滞期なのか、体重減りません、、、体の変化に周りが気づく体重が減りません。見た目はだいぶ変わりました。おなかがだいぶへっこんだので、履けなかったズボンがはけるようになってきました。まわりから「やせたね」と言われ […]

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男性　３０代　マイナス３キロ！４６日目あさめし今日は朝飯にオートミールを追加してみました。オートミールはダイエットに最適！オートミールは「GI値」が低いので脂肪になりにくいんです！健康食品ではよく聞く「玄米」も「GI値」は同じなのですが、オートミー […]

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どうも！ジョニーです！男性の３０代のレコーディングダイエット始めて5ｋｇ痩せています！目標は－２０ｋｇです！最初の三週間は断酒に力を入れていたので、お酒以外の食事制限は全くしていませんでした。断酒に耐えるため、むしろお酒以外の「揚げ物」「炭水化物」 […]

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男の３０代のレコーディングダイエット！お酒をやめて４４日目　始めてから５ｋｇ以上痩せました。どうも！ジョニーです！男性の３０代のレコーディングダイエット始めて5ｋｇ痩せています！目標は－２０ｋｇです！最初の三週間は断酒に力を入れていたので、お酒以 […]

男性レコーディングダイエット＆断酒４０日目　目指せー２０ｋｇ　　　　　あさめしなし　　ひるめしは寿司あさめしは食いませんでした。ねてました。ひるめしは寿司を食いました。１００円寿司ではないすしをくいました！寿司はオイシイですね。久しぶりにまともな […]

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断酒３６日目のあさめし断酒３６日目と３７日目ですです。断酒とレコーディングダイエットで痩せています！今日の朝飯もプロテイン、わたしはいつもマイプロテインを飲んでいます。マイプロテインが一番安いんじゃないですかね？いまは「ナチュラルチョコレート味 […]

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断酒３４日目の朝飯！！断酒のおかげでだいぶ痩せてきました。体重もそうですが、画像で比較しても明らかにおなかが引っ込んでいます！！ダイエットを始めたときの写真（MAX81.8ｋｇ）がないのが悔しい！！最近やっと筋トレを始めました！これを習慣化してい […]

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断酒３２日目！！やせてます。78.0ｋｇ昨日は77.7ｋｇでしたが、今日は78.0ｋｇでした！急に昨日体重が減ったので、それが維持できていたのでよかったです。なんとなくウエストも細くなったような気がします！今日は、朝飯なし、昼に夜の分の「チャーハ […]

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断酒３３日目です。（ほんとは３４日）ねすぎて昼夜逆転しそうです、、、だいぶ痩せてきましたと、いいつつ昨日と変わらず７８.０ｋｇでした。このまま固定されればいいんですが、、、ちなみに目標は今年度で「２０㎏減量する」ことです。ひと月２ｋｇづつ痩せていき […]