- 2021年9月17日
- 2021年9月18日
晩酌(お酒)やタバコは「良い習慣」?「悪い習慣」?やめるためのマインド。どっちをやめる??
今日は晩酌(お酒)やタバコなどの「悪い習慣」をやめよう!!という話です。 早速ですが、晩酌(お酒)やタバコは「良い習慣」でしょうか?「良い習慣」という人は少ないとおもいます。「良い習慣」と言っている人も、多かれ少なかれ心の中では「良い習慣」ではないと […]
今日は晩酌(お酒)やタバコなどの「悪い習慣」をやめよう!!という話です。 早速ですが、晩酌(お酒)やタバコは「良い習慣」でしょうか?「良い習慣」という人は少ないとおもいます。「良い習慣」と言っている人も、多かれ少なかれ心の中では「良い習慣」ではないと […]
断酒してから180日(半年)がすぎました。これから断酒(禁酒)しようと考えている方や、断酒(禁酒)している人で、「180日(半年)断酒をするとどうなるんだろう?」、「180日(半年)断酒を継続できるだろうか?」なんて思っている人に読んでもらって参考に […]
3月からダイエットをはじめて約7か月が過ぎました。82kgあった体重がいまでは66kgになりました。 運動も習慣にになり、週3ペースで筋トレがほとんどです。長いときで1時間程度短くて30分ぐらいで筋トレをしています。 食事に関しては、オートミールを基 […]
かなり痩せました!! どーもどーも なんだかんだでダイエット開始してから138日がたちました。今は体重が69.4キログラムになりました。開始から「マイナス12.6キログラム」です。 体がホントに軽くなりました、ひざも痛くなくなってきたし、良いことづく […]
断酒(禁酒)とダイエットを始めて4か月がたちました。 82キログラムから開始したダイエットは69.2キログラムまで減りました。ウエストは激ヤセです。しかしながら、目標は63キログラムなのでこれからも頑張ります。 ダイエットの比較写真79.6キログラム […]
ダイエット開始から115日が経過しました。 3月5日からダイエットをはじめて115日が経過しました。一番最初の写真はダイエット初期の3月26日の写真です。はじめたときの写真を撮っていませんでした、、、泣 途中から体重計を新しいものに切り替えたため体重 […]
禁酒すると好転反応がでるといわれています。皆さんも禁酒しているときに、倦怠感や疲れ、頭痛、眠気汗をかく、などの症状があり「もしかして好転反応かも?」とおもったのではないでしょうか? 私も禁酒している一人なので、禁酒により好転反応が起きるのか?はたま […]
お酒が飲めたほうが人生が楽しいの?お酒を飲まないと人生が楽しくないの?お酒をもっと飲みたいけど顔が赤くなったり、全身が赤くなったり、頭痛がする、体質が合わなくてお酒が飲めないから楽しくない! そんな、「お酒が飲めないと人生楽しくない」と悩んでいる方に […]
36才男が82.0kgからレコーディングダイエット!今までの経緯をどうぞ!! ダイエットのきっかけ 20XX年3月5日 82kgからスタート あまりの体重の増加に、動きも鈍くなり、履けるズボンもゴム製品のみの状態になり、「ダイエット」を決意!今まで様 […]
なぜ朝食にプロテインだけ? 低カロリーのわりには、お腹が減りにくいのでダイエットに最適 朝食(朝ごはん)にプロテインだけダイエットが有効なのは、プロテインはカロリーが低く、そのほとんどが「たんぱく質」のため腹持ちがいいからです。 実際にやってみるとわ […]