かなり痩せました！！
どーもどーも
なんだかんだでダイエット開始してから１３８日がたちました。
今は体重が６９．４キログラムになりました。
開始から「マイナス１２．６キログラム」です。
体がホントに軽くなりました、ひざも痛くなくなってきたし、良いことづくめです！！
体脂肪も順調に減っています。
今日の朝食！
いつもどおりのオートミールです。
海苔と白エビと創味シャンタンです。
納豆はオクラとひきわり納豆です！
さすがに毎日のオートミール生活にも慣れました（笑）
むしろ「オートミール食えたら嬉しい！！」ぐらいの気持ちになっています！！
さいきんは、旅行に行ったため、いろいろなものを食べてしまったので。体重を戻さなければならないので、食事も控えめなほうが多いです。
昼食
豆腐に納豆、キムチとブロッコリーです。
夕食
豆腐とオクラと納豆です。
一日に納豆食べすぎな日ですね。
なんか納豆って一日に何パックも食べると体に悪いみたいなこと言ってたと思うんですが大丈夫でしょうか、、、、
４パック食べています。
そして間食にプロテインを６０グラム飲んでいます。
筋肉もついてきた！！
運動もやっているためか、腕も体感的には結構太くなってきました！
地道にやってきたので、結果が出てくれるのはとてもうれしい！！
