- 2021年9月17日
- 2021年9月18日
晩酌（お酒）やタバコは「良い習慣」？「悪い習慣」？やめるためのマインド。どっちをやめる？？
今日は晩酌（お酒）やタバコなどの「悪い習慣」をやめよう！！という話です。 早速ですが、晩酌（お酒）やタバコは「良い習慣」でしょうか？「良い習慣」という人は少ないとおもいます。「良い習慣」と言っている人も、多かれ少なかれ心の中では「良い習慣」ではないと […]
- 2021年9月15日
- 2021年9月15日
晩酌をやめてダイエットをしよう！！断酒して180日（半年）の変化。メリット、デメリットについて。
断酒してから１８０日（半年）がすぎました。これから断酒（禁酒）しようと考えている方や、断酒（禁酒）している人で、「１８０日（半年）断酒をするとどうなるんだろう？」、「180日（半年）断酒を継続できるだろうか？」なんて思っている人に読んでもらって参考に […]
- 2021年9月10日
ダイエット開始から7か月経過！ダイエットブログ！マイナス16ｋｇ達成
３月からダイエットをはじめて約７か月が過ぎました。82ｋｇあった体重がいまでは66ｋｇになりました。 運動も習慣にになり、週３ペースで筋トレがほとんどです。長いときで1時間程度短くて30分ぐらいで筋トレをしています。 食事に関しては、オートミールを基 […]
- 2021年7月23日
- 2021年7月23日
ダイエット開始から４か月（マイナス12ｋｇ）たちました。
かなり痩せました！！ どーもどーも なんだかんだでダイエット開始してから１３８日がたちました。今は体重が６９．４キログラムになりました。開始から「マイナス１２．６キログラム」です。 体がホントに軽くなりました、ひざも痛くなくなってきたし、良いことづく […]
- 2021年7月4日
- 2021年7月4日
断酒（禁酒）してダイエットを始めて４か月がたちました！！結果報告！！
断酒（禁酒）とダイエットを始めて４か月がたちました。 82キログラムから開始したダイエットは６９．２キログラムまで減りました。ウエストは激ヤセです。しかしながら、目標は６３キログラムなのでこれからも頑張ります。 ダイエットの比較写真７９．６キログラム […]
- 2021年7月4日
- 2021年7月4日
納豆ダイエット、豆腐ダイエットは効果抜群、１０キロ痩せた食事を紹介「見た目の変化」
ダイエット開始から１１５日が経過しました。 ３月５日からダイエットをはじめて１１５日が経過しました。一番最初の写真はダイエット初期の３月２６日の写真です。はじめたときの写真を撮っていませんでした、、、泣 途中から体重計を新しいものに切り替えたため体重 […]
- 2021年6月22日
- 2021年6月30日
禁酒で好転反応はでるのか？禁酒（断酒）１００日（３か月）経過した結果
禁酒すると好転反応がでるといわれています。皆さんも禁酒しているときに、倦怠感や疲れ、頭痛、眠気汗をかく、などの症状があり「もしかして好転反応かも？」とおもったのではないでしょうか？ 私も禁酒している一人なので、禁酒により好転反応が起きるのか？はたま […]
- 2021年6月10日
- 2021年6月10日
お酒を飲まない（飲めない）と楽しめない？酒の飲めない人生はどう？
お酒が飲めたほうが人生が楽しいの？お酒を飲まないと人生が楽しくないの？お酒をもっと飲みたいけど顔が赤くなったり、全身が赤くなったり、頭痛がする、体質が合わなくてお酒が飲めないから楽しくない！ そんな、「お酒が飲めないと人生楽しくない」と悩んでいる方に […]
- 2021年6月2日
- 2021年6月10日
朝食をプロテインに変えて１か月ダイエットは、やせる【見た目の変化】【写真あり】
３６才男が82.0ｋｇからレコーディングダイエット！今までの経緯をどうぞ！！ ダイエットのきっかけ 20XX年３月５日 82ｋｇからスタート あまりの体重の増加に、動きも鈍くなり、履けるズボンもゴム製品のみの状態になり、「ダイエット」を決意！今まで様 […]
- 2021年5月19日
朝食（朝ごはん）にプロテインだけダイエットは最強なのか？
なぜ朝食にプロテインだけ？ 低カロリーのわりには、お腹が減りにくいのでダイエットに最適 朝食（朝ごはん）にプロテインだけダイエットが有効なのは、プロテインはカロリーが低く、そのほとんどが「たんぱく質」のため腹持ちがいいからです。 実際にやってみるとわ […]
